1 février 2023

Les bons vêtements de nuit pour un sommeil réparateur

Ce que vous portez au lit peut être une question de goût et de style personnel, mais le confort doit être au premier plan de votre esprit. Il y a beaucoup d’options, d’un vieux t-shirt à un ensemble de pyjamas en soie coûteux et de jolis ensembles de pyjamas d’été en coton. En fin de compte, vous devriez porter ce dans quoi vous dormez le mieux, mais voici quelques idées pour choisir des vêtements de nuit.

Considérez la température

La température est un facteur crucial pour bien dormir. Vous vous réveillerez plus souvent s’il fait trop froid ou trop chaud. Des études montrent que les deux situations perturbent le sommeil, mais qu’avoir trop chaud est pire.

 

Pour les nuits chaudes, choisissez des tissus plus légers qui respirent et évacuent l’humidité. Ceux-ci vous aideront à rester au frais et comprennent de la soie, des matériaux en bambou et des matériaux synthétiques performants.

 

Il va sans dire que la flanelle est destinée aux ensembles de pyjamas d’hiver. À moins que vous ne viviez dans un endroit froid toute l’année ou que vous ayez un partenaire qui aime lancer la climatisation, gardez-la pour l’hiver. Les tricots polaires et thermiques sont également bons pour les nuits froides.

Confort et ajustement

Le confort comprend la température mais aussi la façon dont le tissu vous fait vous sentir. Beaucoup de gens aiment les pyjamas en soie ou en satin pour leur confort. Évitez tout ce qui est inconfortable sur votre peau. Par exemple, les pyjamas en dentelle peuvent être jolis, mais ils peuvent irriter votre peau.

 

Votre pyjama doit être confortable à porter, non seulement en termes de matière mais aussi de coupe. Visez quelque chose qui se situe quelque part entre serré et ample. Les pyjamas trop amples peuvent vous emmêler la nuit, tandis que les vêtements de nuit serrés sont inconfortables et peuvent causer des problèmes de circulation.

Ce qu’il faut éviter dans les vêtements de nuit

Évitez les tissus inconfortables et abandonnez les jolis pyjamas au profit du confort. Aussi, sautez le soutien-gorge et les sous-vêtements. Le premier est contraignant et inconfortable, tandis que le second inhibe la circulation de l’air et peut même entraîner des infections.

 

Évitez les boutons, les fermetures à glissière et les boutons-pression qui peuvent se presser contre vous pendant que vous dormez, et les élastiques trop serrés qui peuvent s’irriter. Tout détail décoratif a le potentiel de causer de l’inconfort.

 

Consultez cette page pour en savoir plus sur le pyjama pour femme .

Faut-il être nu ?

Il n’y a aucune règle qui dit que vous devez porter quoi que ce soit pour dormir. Si vous avez le bon linge de lit, vous pouvez être parfaitement à l’aise pour dormir nu à tout moment de l’année. Certaines personnes apprécient la liberté d’abandonner leur pyjama. Si vous vous êtes toujours senti un peu mal à l’aise en portant un pyjama au lit, essayez de dormir nu.

 

Certains des avantages potentiels incluent une plus grande intimité avec votre partenaire et une meilleure circulation de l’air pour prévenir les infections. Bien sûr, si vous trouvez qu’il est plus facile de dormir de cette façon, vous bénéficierez également d’un sommeil plus reposant chaque nuit.

 

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